ТРЕНАЖЕРЫ, ЛФК,ПИЛАТЕС

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА 

Это метод функциональной терапии, использующий средства физической культуры для лечения заболеваний и повреждений, профилактики их обострений и осложнений, а также восстановления трудоспособности.

  • Основным средством ЛФК в нашем центре являются специально подобранные комплексы физических упражнений, в том числе с использованием различных спортивных приспособлений: кардиотренажеров, гимнастических снарядов, фитболов и тд.
  • У нас проводятся индивидуальные и групповые занятия ЛФК под руководством профессиональных инструкторов
  • Наши занятия ЛФК предусматривают сознательное и активное выполнение соответствующих физических упражнений, дозированную нагрузку и особое внимание на комплекс специальных движений, которые определяют лечебный эффект
  • ЛФК использует те же принципы применения физических упражнений, что и физическая культура для здорового человека, а именно: принципы всестороннего воздействия, прикладности и оздоровительной направленности.

Функциональный тренинг незаменим для:

  • развития гибкости, координации движений
  • профилактики и лечения остеохондроза, артроза, сколиоза, нарушений осанки
  • укрепления всех основных мышечных групп и формирования мышечного корсета
  • активно используется в программах по коррекции фигуры, снижению массы тела

В нашем зале проходят кардиотренировки- ходьба и бег на беговой дорожке, велосипеды, работа на различных кардио эллипсоидах и степперах.

  • Кардиотренировка – это сжигание подкожного жира, который интенсивно окисляется во время аэробной нагрузки и обеспечивает энергией все тело.
  • Кардионагрузка – это укрепление и тренировка сердечно-сосудистой системы. Необходима не только новичкам, но и опытным атлетам, дабы предотвратить в дальнейшем заболевания сердечно-сосудистой системы. (Если Вы занимаетесь силовыми видами спорта, то тренировать сердце обязательно, чтобы обеспечить себе спортивное долголетие)
  • Кардиотренировка отлично повышает выносливость и способность организма к выполнению длительной работы.

Наши врачи  и инструкторы рекомендуют:

  • Если Вы ставите цель поддержать и улучшить здоровье своей сердечно-сосудистой системы, то кардиотренировку можно проводить от 1 до 3 раз в неделю. Кардиотренировку можно поставить после основной силовой нагрузки, либо разделить силовую и кардио- нагрузку.
  • Если Вы хотите похудеть, то кардиотренировки необходимо проводить с частотой от 3 до 5 раз в неделю. Продолжительность самой кардиотренировки держать в пределах от 30 до 60 мин, в зависимости от степени тренированности, плавно повышая время.

В зале нашего Центра можно заниматься на ТРЕНАЖЕРАХ по нескольким программам, целью которых являются:

  • силовой тренинг для увеличения мышечной массы;
  • кардио-тренинг;
  • анаэробная нагрузка;
  • снижение веса и улучшение функционального состояния
  • повышение тонуса мышц и другие цели.

Регулярные плановые тренировки в грамотно оборудованном тренажёрном зале позволяют создать фигуру Вашей мечты!

МЕХАНОТЕРАПИЯ

Это выполнение различных физических упражнений с помощью аппаратов, которые специально разработаны для улучшения подвижности суставов и мышц. Часто используется этот метод в сочетании с ЛФК, массажем или физиотерапевтическими процедурами. Такая терапия помогает улучшить подвижность суставов, укрепить мышцы, а также ускорить реабилитацию больного после перенесенных травм и тяжелых заболеваний.

Механотерапия применяется для повышения работоспособности и увеличения подвижности суставов и позвоночника. Правильно дозированная нагрузка и выбранные аппараты оказывают полезное действие:

  • улучшают кровообращение, движение лимфы и обменные процессы;
  • укрепляют мышцы, повышают их тонус;
  • улучшают нервно-мышечную проводимость;
  • увеличивают амплитуду движений суставов.

Механотерапия – это часто единственный способ реабилитации пациентов, которые сами не могут двигаться. Такие занятия проводятся индивидуально, иногда прямо в палате, где лежит больной. Показаниями к ним могут быть параличи, инсульт или травма позвоночника. А при поражении верхних конечностей лучше заниматься в группе под присмотром специалиста реабилитолога. Кроме травм, показаниями к таким тренировкам часто становятся артрозы, артриты, искривления позвоночника, парезы, спайки в суставах и сухожилиях, состояние после установки имплантатов или эндопротезирования суставов.

Механотерапия очень эффективна при патологиях не только опорно-двигательной системы, но и других органов. Это может быть болезнь Паркинсона, ревматизм, ожирение. Такая пассивная гимнастика применяется для восстановления после длительной неподвижности больного.

 Наши инструкторы- реабилитологи проводят механотерапию по официальным медицинским протоколам и эффективным авторским методикам.Для обеспечения более полного и разностороннего физиологического действия на организм наши специалисты рекомендуют сочетать механотерапию с  кардиотренировкками, лечебной гимнастикой, дозированной ходьбой и спортивными упражнениями.Продолжительность лечения должна быть не менее полутора месяцев.

ПИЛАТЕС

Это популярная система оздоровления, созданная около ста лет назад немецким врачом, тренером и спортсменом Джозефом Пилатесом.
В новом тысячелетии система тренировок по Пилатесу заняла лидирующие позиции среди фитнес-программ.

Пилатес относят к направлению фитнеса “Body & Mind” (разум и тело), он соединил в себе западные и восточные элементы осознанного отношения к движению.

  • Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой.
  • Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием – ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.
  • Методика Пилатеса поможет вам управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями.
  • Система Пилатеса принципиально отличается от традиционных силовых упражнений, когда каждая мышца как бы изолирована и тренируется отдельно от других. В ходе тренировок по Пилатесу основные мышцы корпуса работают «сообща». Основной упор делается на растяжку и проработку поверхностных и глубоких мышц, развитие гибкости суставов, эластичности связок и выносливости. Нагрузка в пилатесе ничуть не меньше, чем во время других тренировок.
  • Повторы движений сведены до минимума, движения очень пластичны, упражнения продуманы так, что слабые мышцы подтягиваются до уровня сильных. В этом и заключается основной эффект Пилатес-тренировок.

Преимущества тренировок по системе пилатеса в нашем Центре:

  1. Снятие стресса и переутомления путем правильно подобранных упражнений на растягивание.
  2. Каждое упражнение – это цель для Вашего сознания и тела.
  3. Выполняя упражнения, вы одновременно укрепляете и растягиваете мышцы, что гарантирует отсутствие болевых ощущений и риска получить травму.
  4. Нацеливая воздействие на глубокие мышцы, особенно в районе позвоночника, вы формируете правильную красивую осанку. Вы приобретаете не «накачанные» мышцы, а стройное, подтянутое тело и прекрасная осанка помогает Вам казаться на несколько сантиметров выше.
  5. Модификации упражнений и использование дополнительных тренажеров”, кардиотренажеров и др. позволяют повысить эффективность занятий и добавляют интерес.
  6. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки и финансовых возможностей.
  7. Для женщин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая свое тело в форме.

Для всех мы предлагаем следующие виды пилатес-тренировок:

    • пилатес-мат
    • пилатес-кардио
    • пилатес на тренажерах-реформерах
    • комбинированные пилатес-тренировки

В нашем зале Пилатес проводится высококвалифицированными тренерами-реабилитологами по индивидуальным и групповым протоколам.